Sopa Para Emagrecer – 3 Receitas Rápidas

Sopa Para Emagrecer – 3 Receitas Rápidas

Você gostaria de emagrecer facilmente, sem nenhum esforço físico, apenas tomando sopas?

Se sua resposta foi sim, tenho uma boa notícia para te dar.

Isso é possível sim, e aliás, é bem fácil de ser feita. Tomando algumas pequenas precauções antes, você irá emagrecer, e ter sucesso com cada uma dessas receitas deliciosas que eu preparei para você, antes mesmo do que se imagina.

Vantagens Principais Da Sopa Para Emagrecer

Trocar as suas refeições principais do dia por sopa, pode se tornar um hábito bastante positivo.

Ela vai te ajudar a ficar com menos fome durante o dia, a ter uma digestão bem fácil, e você se sentirá mais leve durante o dia inteiro.

Veja Algumas Vantagens De Se Incluir Sopa Para Emagrecer No Seu Cardápio:

• Todas as sopas são uma solução rápida para perder peso
• É ideal para aquelas pessoas que não gostam de comer verduras e legumes
• Por ser uma refeição liquida, facilita a digestão
• Os legumes contêm também fotoquímicos, que são alguns compostos fundamentais para a saúde do organismo com características antivirais, antioxidantes, antibacterianas, e anticancerígenas
• Você sentirá a diferença em uma semana, ou menos
• Faz uma limpeza e manutenção do seu organismo
• Pode bater no liquidificador e tomar em forma de uma vitamina
• Fácil de ser feita
• Pode-se fazer em grande quantidade, e ir consumindo aos poucos
• Dão uma sensação prazerosa enquanto consumidas aquecidas

Desvantagens Principais Da Sopa Para Emagrecer

• Por serem refeições leves, e de poucas calorias, algumas pessoas sentem fraqueza após alguns dias
• Algumas pessoas acham que a sopa seja fraca em ingredientes
• Você sente uma diferença em relação ao nível de energia no começo

O Que Não Usar Em Nenhuma Das Receitas

1. Não usar sal demais: O sódio em excesso, faz você acumular e reter cada vez mais água em seu organismo, dando aquela sensação de “inchaço”, que é típico em quem está um pouco acima do peso.

2. Evitar especiarias demais: A maioria desses temperos, caldos de carne, e galinha, são recheados de sódio também. Por isso, as vezes você economiza no uso do sal, mas acaba adicionando esses temperos que tem sódio “camuflado”. Por isso, sempre antes de adicionar condimentos aos alimentos, sempre veja o rótulo.

3. Evitar o uso de gorduras: Muita gente na hora da preparação dos ingredientes iniciais como cebola e alho, costumam incluir gordura demais, seja margarina, óleo de garrafa, ou pior, o óleo de cozinha tradicional. Isso acaba adicionando muitas calorias a sua sopa, e o que era para ser uma excelente refeição para perder peso, acaba dando em nada. além disse é bom você se exercitar com o método saudável já do Alexandre.

Sopa Para Emagrecer #1 – Sopa De Legumes Com Peito De Frango

Ingredientes:

• Cebola, alho e sal a gosto
• 1 colher pequena de azeite de oliva
• Metade de um Peito de Frango
• 2 xícaras chá de abóbora em cubos
• 1 chuchu cortado em cubos
• 2 inhames ou batata doce
• Espinafre ou couve
• 1 litro e meio de água
• Tempero a Gosto

Modo De preparo

• Refogue o frango com o azeite
• Adicione a cebola e o alho até dourar
• Acrescente os outros ingredientes, e cozinhe até os legumes ficarem macios
• Após esfriar, separe o frango, desfie e reserve
• Pegue o caldo com os legumes, e bata no liquidificador
• Misture tudo e está pronto

Sopa Para Emagrecer #2 – Sopa Vegetariana De Legumes

Ingredientes:

• 2 cenouras picadas
• 1 xícara de vagem picada
• 1 berinjela
• 2 nabos picados
• 2 pimentões coloridos (a seu critério)
• 1 caixinha de molho de tomate
• Cheiro verde e salsão
• Meio repolho roxo
• 1 colher de chá de pimenta branca
• 1 tablete de caldo light de galinha ou carne

Modo De Preparo

• Cozinhe todos os legumes
• Adicione água e o molho de tomate, até chegar no ponto que você deseja
• Quando ferver, adicione os legumes cozidos
• Tempere a gosto
• Misture todos os ingredientes, e espere 10 minutos
• Sirva

Sopa Vegetariana 2

Ingredientes:

• 1 xícara de chá de inhame picado
• 1 xícara de chá de chuchu
• 1 xícara de chá de cenoura picada em cubos
• 1 xícara de chá de vagem picada
• 1 e meio de caldo de galinha – aqueles com 0% de gordura
• 1 colher sopa de molho shoyu
• Salsa picada a gosto
• Tempero a gosto

Modo De Preparo

• Cozinhe todos os legumes no caldo de galinha, até chegar ao ponto
• Espere esfriar por 20 minutos
• Bata tudo no liquidificador
• Novamente aqueça e adicione molho shoyu, salsa picada, e tempero a gosto
• Sirva 

Dicas Gerais Para As Todas Receitas

• Todas as receitas podem ser adicionadas outros ingredientes que você desejar
• As quantidades também podem ser alteradas, duplicadas. Tudo depende de sua necessidade
• Cuidado na hora de acrescentar a água e sal. Ambos demais estragam a receita toda
• Pra quem tiver bastante controle, adicione pequenas rodelas de pão francês e queijo ralado. Mas saiba que quanto menos, melhor
• Não mude bruscamente a sua rotina, vá adicionando uma sopa por refeição, até chegar ao ponto de conseguir fazer todos os dias
• Nunca permaneça apenas em dietas liquidas por muito tempo, mantenha o consumo de alimentos sólidos

Capriche, e bom apetite com sua sopa para emagrecer.